Kecanduan Internet

Pada zaman sekarang ini mestinya perlu ditambahkan sebuah bentuk kecanduan yang baru yakni Kecanduan Internet. Kalau dahulu kita hanya mengenal adanya kecanduan minuman keras beralkohol, kecanduan merokok, berjudi, kecanduan narkotik, kecanduan obat bius, kecanduan makan, kecanduan tidur, dll, kini kita harus menerima kenyataan bahwa sudah terdapat bentuk kecanduan Internet. Kecanduan Internet berarti ketagihan menggunakan Internet sepanjang hari tanpa henti. Kata candu menunjukkan sisi kejelekan yang berarti berakibat pada gangguan mental atau bahkan bisa immoral. Orang yang kecanduan berarti ia ketagihan untuk mengkonsumsi candu berulang-ulang. Dalam konteks ini, kata candu lebih menunjukkan efek negatif dari Internet bagi kehidupan manusia.

Kecanduan Internet berarti bahwa sang pecandu selalu menggunakan Internet selama berjam-jam dalam kehidupannya. Setiap hari ia selalu menggunakan Internet bahkan sepanjang hari dari pagi hingga malam sehingga ia melupakan kesibukan lain misalnya makan, kesehatan, kebersihan, mengurus dirinya, menjalin relasi dengan keluarganya, dll. Akibat kesibukan berjam-jam di Internet tanpa mengurusi dirinya maka ia kehilangan banyak kesempatan untuk maju. Ia kehilangan kesehatan dan keteraturan dalam hidupnya. Ia kehilangan jam-jam kegiatan yang telah diatur sesuai dengan jadual. Keteraturan hidup manusia dan ketertiaban hidup mulai terbangkalai perlahan-lahan. Perasaan mengantuk di tempat kerja, kehilangan banyak tenaga akibat selalu bergadang sepanjang hari, penurunan stamina kesehatan merupakan faktor-faktor yang muncul sebagai akibat penggunaan Internet yang overdosis oleh manusia

Dalam banyak kasus ditemukan adanya kematian mendadak akibat terlalu lama duduk di depan Internet. Bila orang kecanduan Intenet tanpa mengejar nilai-nilai positif maka hanya sedikit manfaat positif yang diperoleh dirinya. Upaya menjalin persahabatan hendak harus dimulai dari keluarga dan komunitas di sekitar kita. Satu sisi mendatang manfaat namun sisi yang lain mendatangkan celaka.

10 TANDA KECANDUAN INTERNET:

Semakin tinggi euforia ketika berinternet

Jika browsing situs favorit membuat Anda merasa lebih baik dari apa pun, hati-hatilah. Ini adalah gejala pertama ketergantungan pada internet.

Menghabiskan lebih banyak waktu berinternet

Apakah Anda surfing internet untuk waktu lebih banyak daripada yang Anda lakukan kemarin? Mungkin sinyal peringatan bagi kecenderungan kecanduan.

Kegagalan mengontrol perilaku

 Jika Anda memiliki sedikit kontrol diri dalam penggunaan internet, berhati-hati dan berpikir apa yang bisa menjadi alasan untuk hal ini.

Abaikan keluarga dan teman-teman

Jika Anda kurang memperhatikan anggota keluarga dan teman-teman dan hanya fokus pada internet, berhati-hatilah! Itu adalah pertanda buruk lain.

Hentikan kegiatan lain

Tanda yang sangat umum dari orang-orang kecanduan internet adalah kehilangan minat dalam kegiatan lain.

Berbohong soal penggunaan internet

Jika memiliki kebiasaan berbohong tentang berapa kali telah menyaksikan saluran youtube atau main game Anda lebih baik waspada.

Internet mengganggu tanggung jawab

Anda tahu memiliki pekerjaan yang sulit untuk dilakukan atau pergi keluar rumah, tapi untuk berinternet Anda tidak dapat menolaknya.

Gelisah ketika jauh dari komputer

Jika Anda sibuk dengan internet dan merasa terganggu ketika jauh dari komputer, maka Anda harus berpikir tentang hal ini.

Dampak negatif

Ketika penggunaan komputer berdampak negatif pada hidup Anda, mempengaruhi pekerjaan, hubungan dengan orang lain, mengambil segala sesuatu dalam hidup Anda, sehingga akan menjadi orang yang menutup diri, hentikanlah kebiasaan ini.

Perubahan pola tidur

Perubahan pola tidur adalah tanda bahwa sesuatu tidak baik. Jika berinternet dapat membuat Anda sering begadang, sehingga mengganggu pola tidur, sebaiknya hentikan kebiasaan ini karena akan merusak kesehatan.

CARA MENGATASI KECANDUAN INTERNET:

Mengakui bahwa anda pecandu internet

Menerima bahwa anda kecanduan internet adalah langkah pertama agar anda sadar. Untuk mengetahui anda kecanduan internet atau tidak, caranya dengan menganalisi rutinitas sehari-hari anda, dan memeriksa aakah anda benar-benar kecandan internet.

Mengetahui dampak buruk dari kecanduan internet terhadap penyusutan otak

Dalam kasus ekstrim kecanduan internet dapat menyusutkan otak hingga 20% luas permukaan otak. Hal ini mengamati bahwa pecandu internet menghabiskan sebagian besar waktu mereka di depan layar komputer, hanyut dengan kebiasaan tanpa tujuan yang ditetapkan. Bentuk yang umum diamati dari kecanduan internet adalah judi online, cybersex, dan kecanduan cyber hubungan.

Pergi Jalan-jalan

Belajarlah untuk menjaga diri dengan sibuk melakukan sesuatu yang produktif atau positif. Contohnya adalah, jalan-jalan ke toko buku, olahraga, atau jalan-jalan mengelilingi komplek rumah.

Pergi tidur lebih awal

Hal ini adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mendapatkan lebih dari satu kecanduan internet. Nah, begadang adalah salah satu alasan utama untuk kebanyakan orang mendapatkan kecanduan internet di tempat pertama. Misalnya, waktu tidur malam jam 9, maka jauhkanlah handphone, laptop, tablet, dsb dari kita. Hal ini dilakukan supaya kita tidak berfokus pada gadget.

source:

http://kaumhawa.com/cara-mengatasi-kecanduan-internet/

http://lifestyle.kompasiana.com/urban/2013/09/13/kecanduan-internet-591237.html

http://www.kabar24.com/info-digital/read/20140324/72/214379/10-tanda-kecanduan-internet